» » КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ 100 М
  • 09.07.2018
  • 758
  • 2

КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ 100 М

Подготовка спортсменов бегающих короткие дистанции, недельная программ тренировок. За неделю СФП для спринтеров бегающих метровую дистанцию нагрузка: • кроссовый бег 30 минут • бег с ходу 0,35 км • прыжки отталкиваний • бег на длинных отрезках 3,,5 км. Пробежали метров, затем 1 минуту бежим и выравниваем дыхание. Когда вы сдадите норматив на метров, продолжайте бегать в свое удовольствие. За два дня до соревнований не бегайте вообще. Пусть ваше тело отдохнет и наберется сил. Официальные беговые нормативы из ЕВСК гг, актуальны для года Рассчитать скорость и темп вашего бега поможет простой калькулятор Ещё один полезный калькулятор определит, как быстро вы сможете бежать, если похудеете.

Рубрика: Новинки

Новое видео

x